Warsztaty dla firm
Cztery warsztaty, które wspierają dobrostan kobiet.
Każdy warsztat jest praktyczny - uczestniczki wychodzą z konkretnymi ćwiczeniami i wskazówkami, które mogą stosować od razu, także w ciągu dnia pracy.
Spokój i energia w codziennej pracy
Praktyczny warsztat świadomego oddechu i radzenia sobie ze stresem
Dlaczego warto?
Stres i intensywne tempo codziennego życia wpływają na samopoczucie, koncentrację, poziom energii i komfort pracy.
Warsztat daje uczestniczkom proste i szybkie narzędzia, które pomagają radzić sobie ze stresem, odzyskiwać spokój i wspierać koncentrację. Mogą z nich korzystać również w ciągu dnia - podczas przerwy, pracy przy komputerze czy przed ważnym spotkaniem.
Na czym polega warsztat?
Podczas spotkania uczestniczki dowiedzą się, jak sposób oddychania wpływa na organizm, poziom stresu i koncentrację, a przede wszystkim nauczą się prostych technik oddechowych i relaksacyjnych, które mogą od razu wykorzystać w codziennych sytuacjach.
To krótkie i łatwe do zastosowania ćwiczenia, które nie wymagają specjalnego miejsca ani przygotowania i mogą stać się praktycznym sposobem na chwilę wyciszenia, odzyskanie spokoju i lepsze skupienie.
Odpoczynek dla oczu, twarzy i ciała
Praktyczny warsztat jogi twarzy, automasażu i ćwiczeń wspierających komfort pracy przy komputerze
Dlaczego warto?
Wielogodzinna praca przy komputerze może powodować zmęczenie oczu, napięcie mięśni twarzy oraz dyskomfort w obrębie szyi, karku i barków.
Warsztat daje uczestniczkom proste sposoby na rozluźnienie tych obszarów, odpoczynek dla oczu i większy komfort w ciągu dnia. To krótkie ćwiczenia i techniki, które można wykonać bez odchodzenia od biurka lub podczas krótkiej przerwy.
Na czym polega warsztat?
Podczas spotkania uczestniczki poznają ćwiczenia jogi twarzy, techniki automasażu, ćwiczenia dla oczu oraz elementy Qigong, które pomagają rozluźniać mięśnie twarzy, żuchwy, szyi, karku i obręczy barkowej.
Uczą się również krótkich praktyk, które mogą wykorzystywać na co dzień, szczególnie podczas długiej pracy przy komputerze, korzystania z urządzeń cyfrowych oraz w momentach, gdy czują zmęczenie oczu lub napięcie w ciele.
Kobieca energia i dobre samopoczucie po 40.
Praktyczny warsztat dla kobiet w okresie okołomenopauzalnym i menopauzie
Dlaczego warto?
Okres okołomenopauzalny i menopauza to czas wielu zmian, które mogą wpływać na samopoczucie, poziom energii, sen, koncentrację oraz codzienne funkcjonowanie - również w pracy.
Większa wiedza i zrozumienie tego, co dzieje się w organizmie, pomagają kobietom lepiej zadbać o siebie i świadomie wspierać swoje zdrowie i dobre samopoczucie.
Dla firmy to również sposób na tworzenie środowiska pracy, które dostrzega potrzeby kobiet na różnych etapach życia i realnie wspiera ich wellbeing.
Na czym polega warsztat?
Podczas spotkania uczestniczki dowiedzą się, jakie zmiany zachodzą w organizmie w okresie okołomenopauzalnym i menopauzie oraz jak mogą wpływać na samopoczucie i codzienne funkcjonowanie.
Poznają praktyczne sposoby wspierania snu, energii, odporności na stres i dobrego samopoczucia poprzez codzienne nawyki, odżywianie, ruch, regenerację i świadome dbanie o siebie.
Zdrowa i promienna skóra
Praktyczny warsztat świadomej pielęgnacji i dbania o kondycję skóry
Dlaczego warto?
Dobry wygląd wpływa na samopoczucie i pewność siebie, dlatego dla wielu kobiet zdrowa i zadbana skóra ma duże znaczenie. Na jej kondycję wpływają nie tylko odpowiednio dobrana pielęgnacja, ale również styl życia i codzienne nawyki.
Warsztat daje uczestniczkom wiedzę i praktyczne wskazówki, dzięki którym mogą świadomie wspierać zdrowie i dobrą kondycję swojej skóry, a przy okazji poświęcić chwilę na zadbanie o siebie i swoje samopoczucie.
To angażująca forma firmowego wellbeingu, która łączy edukację, praktykę i troskę o potrzeby kobiet.
Na czym polega warsztat?
Podczas spotkania uczestniczki dowiedzą się, co wpływa na kondycję i wygląd skóry oraz jak właściwie dobierać codzienną pielęgnację do jej potrzeb.
Poznają również ćwiczenia jogi twarzy i techniki automasażu oraz dowiedzą się, jak odżywianie, nawodnienie, sen i codzienne nawyki mogą wspierać zdrowy i promienny wygląd skóry.
Ze spotkania wychodzą z konkretnymi wskazówkami i ćwiczeniami, które mogą wykorzystać w codziennym dbaniu o skórę.
Porozmawiajmy o warsztacie dla Twojego zespołu.
Napisz, a dopasujemy temat, format i długość spotkania do potrzeb Twojej firmy.